瘦腰的最快方法之简单的跳舞瘦腰方法（套图）

1、动作一：　　双脚企直，提起手至膊头高度。然后右脚打横踏一步，双手同时分别向左右两边伸展。重复以上动作两至三次。

5、动作五：　　双脚合埋，脚踭离地，举高双手，双手双脚向左右两边扭，左右重复两下。

7、动作七：　　右脚打横踏一大步，左边膝头微曲，右手向左上方伸出，然后收起，再伸出。从左上方至右下方Fing手四次。

8、动作八： 　左脚提踭，左手前臂同左脚同时向外打开。将打开的左手左脚向内收，返回原位。再重复做多一次便完成。