降低高血压的自然方法

1、控制紧张情绪很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

3、拒绝咖啡因咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

5、运动研究表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。