大神教你如何轻松减肥，保持良好身材。

1、第一点，首先你要有恒心和毅力。身材是最先从饮食开始的，你可以适当的调节一下饮食，调节不等于不吃，要善于合理搭配。最重要的是，饭后饭前喝一杯水。

2、第二点，制定以下训练计划，从下肢训练开始，坚持好每天的运动，其中包括竞走，慢跑，跳绳，打篮哆蚝馆填球也可以，时间保持在30分钟每次。记住：30分钟哦！训练时间最好在下午4点到5盼内溲铫点左右，早上起来训练可能效果好一点，但结果是你一天都比较累。

3、第三点，运动完后多喝带盐的温水，让你身体内的生理盐大量排出。总的来说就是饮食和运动搭配好。