怎样喝牛奶更有营养更健康

1、牛奶富含蛋白质，维生素，钙、铁等矿质元素，能够帮助肠胃蠕动，加快吸收营养物质和能量，能够提高免疫力，还能够美艳护肤，所以我们一定要坚持每天喝牛奶。

3、喝牛奶讲究温度，太冷了的话，会不易吸收，可能会引起轻度的腹泻，患有肠胃炎或肠溃疡的患者喝了冷牛奶会加重病情；太热的话，顾名思义会影响到牛奶营养物质的完整性，造成一些营养的缺失。牛奶50°左右的温度最合适。

5、牛奶不宜与一些食物一同进食，比如说橙子，橘子，会难以吸收消化，还会加快肠胃蠕动，引起肠炎；尽量不要用牛奶来送服药片，大部分（除了某些维生素药片外）都会产生不良影响；牛奶不要空腹喝。