如何克服抑郁情绪

1、及时就医，如果发现自己长期陷入某种焦躁烦闷，对生活提不起劲的状态就需要尽快到正规医院接受诊治

3、参加户外运动，运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。

5、给自己创造一个情绪上的安身之处，回忆或想像一个让自己感到舒适、安全、快乐的环境或情景，让自己平静下来。