正确使用呼啦圈击破腰腹赘肉

1、将呼啦圈放在腰部，右腿向前迈出半步，双手扶住呼啦圈在腰部位置。

2、突出小腹，感觉肚脐向外突起。注意下颚、胸部不要随着腹部一起凸起。

3、肩部位置保持不变，腰向身体后侧拉伸。重复上述步骤进行反复4次操作。接下来迈出左脚，相同原理，练习4次。