中宁枸杞养生食谱

1、安神助眠。取中宁枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4颗，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠比较好，宜常食。

2、健脑益智。取中宁枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味，宜佐餐食之。

3、乌发养颜。取中宁枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。