1、关灯之后不玩手机。
玩手机伤眼睛，睡前要玩手机最好开着灯。
1、按时吃饭
是不是经常工作或玩游戏太忙了错过饭点？或者随便扒拉两口饭？太傻了吧你们，自己不心疼自己，老板或游戏才不会心疼你，不要为了健身而不吃饭，不要为了减肥不吃饭，不要为了工作而牺牲自己的身体。
1、少吃外卖
大多数外卖高油高盐高热量，卫生又不能保障。
1、吃饭时不要玩手机
吃饭时就不要玩手机，好好享受美食。
1、不久坐
对于大多数学生党以及工作狂来说，大量的时间会坐着，这样对身体不太好，找到机会适当地放松一下。
1、早起不要马上起床
可以在床上躺着活动一下四肢和头部，尽量不要猛起，这会使血往上冲，引起血压突然变化，引起头晕等症状。
1、早起喝温开水
早上起床后可以喝一杯温开水，经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，而一杯温水则有助于人体水分的补充，对肠胃也起到了清理的作用。
1、早上洗澡
锻炼后，早上洗澡是个好习惯。早上洗澡有助于促进血液循环，浴液的芳香调整心情，使精神更加饱满。
