清晨公园慢跑

1、 早晨醒来，深呼吸，喝杯水，起床洗脸。

3、 选择合适的场所。最好是公园，环境好，空气质量优良，最适合慢跑等活动了。

5、 鞋子和衣服要合适。穿一双跑步鞋，一身运动服，让运动变的更轻松。不合适的鞋子让你的脚很难受，长期会造成不良影响。

7、 运动结束后一定要进行拍打或拉伸等放松练习，让你的机体恢复更快，不会有太强烈的疲劳感。