怎么样让自己有一个好的身体

1、第一要有好的身体每天早上早起去跑步，坚持至少30分钟，不要剧烈运动，呼吸早上的新鲜空气，跑步的时候最好穿单衣去跑步。

2、第二饮食方面要注意，多吃蔬菜，多吃水果，含脂肪少的食品，多喝水，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃一点，不要挑食。

3、多参加社区活动，比喻广场舞，打球等等，多游泳，多健身，经常去旅游，登山，做一些挑战自己的运动。