更年期心烦失眠6招帮你静心安神

1、　　每天适当进行保健工作，经常按摩头顶百合穴，或用手指腹肚按摩头皮，宁心安神，

3、　　因内分泌有较大变化，体内消耗能量会变少，更年期容易发胖，会增加心血管疾病，一定要控制好饮食，减少脂肪和高糖类食物。

5、　　吃些促进失眠的食物，如大枣，百合，猪心，莲子，牛奶都是不错的选择。