壶铃大风车训练动作怎么做?

 时间:2026-04-26 07:56:03

首先选择合适自己的壶铃,用手穿过来,然后向上举,双腿分开,比髋略宽一点,让髋关节往右边跨,手肘打直,慢慢往下,去找脚尖的位置,还原起来,向下的时候慢慢的把手转到后边,眼睛看向壶铃的方向,然后做另一边。
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