近几坎怙醣秸年，随着马拉松大热，很多人都选择去跑一场马拉松完成自己的梦想，但是也有很多人因此受伤，跑马拉松是一件很辛苦的事情，需要很多的赛前准备，今天就为大家介绍一下跑马拉松之前需要准备一些什么。
工具/原料
跑鞋、压缩衣、运动内衣、马拉松袜子、空顶帽、能量胶、腰包。
一、跑鞋。
1、一双合适的跑鞋可以让你如虎添翼，不仅能保护你的膝盖还能提高你的马拉松成绩，让你发挥的更好，推荐世界三大跑鞋，选哪一款都可以，千万不要穿不合适的鞋跑，及容易受伤。
二、压缩衣。
1、压缩衣可以根据肌肉对身体塑性，可以在运动中防止肌肉震颤，有效的保护肌肉，而且贴身的压缩衣还能快速排干汗液，让运动者保持干爽，是御寒与防护的双重保障。
三、运动内衣。
1、对女性跑友来说，运动内衣是不可缺少的，胸部大部分为脂肪和腺体，如果不穿着运动内衣，跑步的过程中会对女性胸部造成极大的伤害，严重的会导致胸部下垂。
四、马拉松袜子。
1、袜子往往会被忽视，其实跑马拉松袜子的选择非常重要，一定要选快速排汗的马拉松袜子，长距离奔跑可以降低摩擦，否则磨出水泡肯定会影响马拉松的比赛成绩。
五、空顶帽。
1、选择空顶帽的主要原因是散热好，以防一头汗，其实不带散热更好，为何还要带空顶帽呢？因为要防备雨天和大晴天，帽檐是有防雨和防日光直射的，还能防晒，以防跑完马拉松变成非洲人了。
六、能量胶。
1、能量胶对马拉松的作用极大，一般都非常难吃，不过有些时候补给点的食物往往不够，前方的队伍扫荡过去之后没有食物是常事，为了不再半路累到，推荐自备能量胶。
七、腰包。
1、腰包是必备品，能量胶、手机等物品一般都要放在腰包里，另外腰包要选择小一点的，防水的，应为太大摇晃会影响跑步速度吗，赛道上会喷水给选手降温，不防水的话手机容易报废。
