1、首先，在日常生活中，要逐步培养自己，遇到矛盾的时候，先处理情绪，再处理事情，而不是反过来进行；
2、其次，有意识地调节和控制自己，避免让这些负面情绪伤害到彼此的关系，遇到问题要去控制自己的情绪；
3、接着，遇到伴侣不回消息的时候，抑制住自己疯狂龅歧仲半打电话联系对方等行为，而是冷静下来好好思考，等待对方回复或者尝试平静沟通；
4、然后，避免以偏概全，要以整体的眼光看待对方，学会理解人，尝试着包容对方的不足或者缺点；
5、再次，一定要努力去欣赏对方的多样性，尊重对方的习惯，不去强迫对方，学会接纳对方的个人习惯等；
6、最后，从自身生活小事做起，严格要求自己，答应别人的事情要做到，做不到要给出合理的解释；
