如何改善腿型变成美腿

1、深蹲 深蹲不仅能起到瘦腿，翘臂，还能赓议谑怎锻炼心肺。站直双脚与肩同宽，收腹挺胸，腰要直，大小腿弯曲九十度。如果累的话，曲度小点，循环渐进。

3、做夹紧动作 站直，双膝并拢，向内靠，每天1-2组，慢慢的会发现腿型好了很多。

5、贴墙站 脚趾向外，小腿肚，臂部，肩膀，头贴墙，达到一直线，腰离墙只要一只手的距离就可以。