1、1两手自然从两侧伸展开，两脚的脚尖点地，身体向上，再放下脚跟，连续做
100次，停下休息一会，再做100次。每天做2次，每次200下，可以有效地减肥。
2、2两手自然伸展，一条腿挨地轮换原地跳100次，每天坚持跳500次轿选，这样可以使身体协调，达到减肥的目的。
3、3.两手胸前抱成拳头，漫步原地踏步走，连续走1000次追场，直到出汗为止。
4、4两手自然伸展，右腿先后再向前踢，连续100次胳蚂冲为宜，再换成左腿向前向后踢100次。。
5、5.。两手分别向两侧神展开，身体自然转圈20次，再调过来转圈20次。
6、6.两手触摸脸部，边揉脸部边原地跳高100次，休息一会再跳100次。
7、7两手试着按压耳部穴位饥点，边按压边跳高，每次按压100下，跳100下。
除此之外，还有压腿法，高抬腿法，仰卧起坐法，做俯卧撑等都是好方法。贵在坚持，坚持锻炼，瘦身不是梦。锻炼期间尽量不吃零食，控制饭量，少吃少餐，多锻炼。
