怎样治疗便秘

1、保持良好的生活习惯，缓解便秘困扰。推荐作息时间早晨起床7点，中午适当休息，晚上10点前睡觉。

2、保持良好的饮食习惯有助于便秘的治疗。建议食用粗纤维类食物和维生素含量丰富的水果。每天都吃点红椰仑镡牡薯、玉米等杂粮和新鲜水果。

3、蜂蜜对于治疗便秘很有好处，建议每天早晨睡觉起来后半个小时内饮用适量的蜂蜜水。晚上服用酸奶一杯或者益生菌粉。

4、晚上睡觉前双手在腹部划圆式按摩。