1、失眠有很多原因引起的，比如工作压力，生活压力，感情压力，身体疾病等等 ，要找到引起失眠的原因。
2、容易失眠的人，睡前一定不能喝太多的水，更别说茶、咖啡之类的。
3、容易失眠的人群，可以睡前听些轻音乐，看会书，或者做些舒缓的瑜伽动作，有助于睡眠。
4、睡觉时要保持房间的安静，把电脑电视这些都关掉，关灯，促使黑色素尽快让自己进入失眠。
5、平时规律的生活，适当的运动也是必不可少的。不知道有没有发现，如果白天身体很累，晚上就很容易进入深度睡眠。所以，有失眠的人群，可以试着白天多运动，使身体肌肉处于一种疲惫的状态，晚上恨不得能早点趴在床上休息。
6、失眠很严重的人，不建议吃安眠药。可以找中医进行对症下药，中药调理。
