1、1. 头部指压
活络整个头部的期许循环，疏通兼边没气节。
不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。
指力劲道深入5 到6 cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松陕伟。指力一定要完全放松，再从新开始按，按到不通或疼痛减轻为止。
2、2.抓头发
顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微处理往上提。
停留4到5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再从新开始抓提发根。
如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻碍，抓到不距兼痛或疼痛减轻为止。
3、3.关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5到6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7到8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
1、头发乌黑瑜伽
大身印式
1.双脚脚跟放在会阴处做好，腰挺直，肩膀放松，双手轻松地放在膝盖上。
2、2.重心放在骨盆，意识力集中在腰部，吸气用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
3、3.平息数秒，慢慢吐气降上半身回正。
从第一个动作开始做，一式做8次.
1、白发变黑发，最好双管齐下。
一方面疏通经穴。另外一方面补充食疗，才能快速地看到效果。
1、何首乌 黑芝麻 黑枣 黑豆 乌鸡
当归 坚果类食物 花生米 红枣 核仁 瓜子 葵花子 腰果 龙眼干.....
2、平时可用何首乌加当归炖乌鸡肉或将何首乌磨粉当茶水喝。
一周吃2到3次。
也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
