简单快速瘦腰的方法 一卷毛巾让你躺着瘦！

1、面向上躺下，在腰部垫刚刚卷的毛巾。

5、早上起来扭来扭去也可以提升代谢！早上醒来后，也可以使用跟上面一样的道具和姿势，然后臀部左右来回摆动50次，可以舒缓腰大肌等肚子附近的肌肉，使身体更容易动起来、燃烧脂肪、提升整天的代谢率！