1、首先要到医院去检查一下。主要是检查身体健康状况，检查体重到底超重多少，这个检查环节是很重要的。
2、专业医师给出减肥的建议。这个建议当然有合理性，这个建议要具有可操作性，并且要符合12岁孩子的特征。
3、在减肥的时候，不能违背孩子生长发育的特征。孩子处于生长发育的阶段，每天必需的营养品是不能少的。
4、要求孩子进行有规律的体育锻炼。这个体育锻炼，不能超过12岁孩子所能承受的范围。并且，时间不能太长。
5、12岁孩子在减肥的时候，要保持阳光的心态，要有信心。作为孩子的家长，要时刻关注孩子的动情。
6、在减肥的过程，要定期对孩子的健康状况进行复查，以保证孩子的身体持续健康。
