1、首先，你需要一个杯子，支持微波炉加热；以及微波炉，一般公司都有，也可以自己买一个，几百块钱。
杯子可以是平时喝水的杯子，容量不限，最好能装一袋牛奶。我的是某选买的日式搪瓷杯，平时喝水用，正好能装一袋250ml的牛奶，还不至于洒出来。
2、开始制作，空杯加入即食燕麦5勺左右，或者杯子底部1/3高度。燕麦多了会稠，少了则稀，可以根据自己的喜好把控。一般不宜超过杯子的1/2，容易冲不开。
燕麦一定要选即食的，即不需要像做粥一样把水烧开，基本热一下就可以吃。
3、拆开一袋牛奶，全部倒入杯中。
我是工位常备一箱，一袋250ml，正好一顿早饭。现在快递发达，喝完了网上补货也很方便。
4、放入微波炉中加热1分钟取出，用吸管搅拌一下，如果不想麻烦，现在就可以吃了；如果想再丰富一下，可以继续加点调味。
要注意微波炉加热时间，我的经验是1分钟正好，短了燕麦热不透，长了牛奶太烫。另外牛奶的温度也根据个人习惯，可以在加热1分钟基础上，根据自己情况适当增减，小心烫嘴 小心烫嘴 小心烫嘴！!
5、如果想甜一点，可以加入蜂蜜和葡萄干调味，建议适量加入。可以少量多次慢慢加，调到自己喜欢的口味，搅拌一下就可以享用啦~
葡萄干太多了会影响口感，我一般就十几个左右。
蜂蜜建议用挤压的调味瓶，方便又干净。
6、如果不够，可以适量吃点坚果，根据自己喜好选择，也可以直接购买小包装的每日坚果，每次一小包吃起来很方便。
这就是2分钟的简易健康早餐教程，快试试吧~
