1、红枣蒸熟后食用，可有效防治哮喘
做法（简述）:取适量红枣放于锅中蒸熟即可。
功效:什么季节最容易犯哮喘？当然是秋天了。所以患有哮喘的病人注意了，临近秋天，可多吃些蒸熟的红枣，对哮喘有较好的缓解不适和预防治疗效果。同时老年人平时也可吃些，可提高批斗会免疫力、醒神。建议较大个的枣吃8个，较小的吃5个即可。
2、红枣泡茶食用，可有效缓解胃痛、补血补气
做法（简述）:首先炒黑红枣，然后像泡茶那样将红枣泡来喝；也可加入桂圆少量；
功效:缓解胃痛；若再放入桂圆少许的话，可起到补血补气之效果。
3、红枣熬汤食用，可起到润肺止咳之作用
做法（简述）:先将银耳泡在清水中使其充分张开，处理掉蒂头，并撕成较小部分，然后与洗净的红枣、适量的冰糖共同倒进锅中，并加入水适量，用大火将其煮至沸腾（煮开），这时将火调小改用文火再熬30分钟左右，即可食用。
功效:冰糖本身就有止咳润嗓的作用，若是将其与红枣搭配在一起熬成汤来食用，不仅止咳，还能润嗓。
