回南天适合做哪些运动

1、伸展运动，向上拉伸，再向下拉伸，一组十次，多坐几组，算是热身。

2、练习瑜伽，地板潮湿的话，可以选择在床上练习，不需要太大尺度的动作，呼吸配合动作，动作做到位，身体暖了就可以。

3、锻炼手臂，可以用哑铃，根据自己喜爱，多做几组，如果没有哑铃的话，可以以其他重物代替。

4、仰卧起坐，这个动作同样也适合在床上做，同样做到暖身就可以了，可以间歇性多做几组。

5、抬腿回缩，你可以坐在床边，然后抬起腿，伸直，回缩到胸前，这个动作的要领不光在于腿的运动，还要配合呼吸，要求慢动作。