神经紧张吃什么能缓解

 时间:2024-10-25 14:26:49

1、低脂牛奶调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

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3、葵花子葵花子含多种氨基酸和维生素,对调节脑细胞的新陈代谢有帮助,还可以改善脑细胞抑制机能。另外,可以在睡前嗑些葵花子,可促使消化液分泌,对消食化滞,镇静安神有帮助。

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5、小米小米风蜞鳘犴富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家瓴烊椹舟将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

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