1、 在晚上睡觉之前不要吃任何事物，所以坚决不能吃夜宵。因为睡觉前进食，食物会残留在喉咙中，对喉咙造成刺激。
2、 平时因为工作的原因，要不停说话的朋友，要尽量做到不要太大声音说话。而且每过一个小时都要休息一下喉咙。
3、 有的朋友觉得不要大声说话，总可以压着声音说话吧。其实，压着声音说话对喉咙也很不好，会造成喉咙声带受损，所以，不要压低声音说话。
4、 每天起床后喉咙疼，还是要坚持平时饮食要吃清淡的，还要少油。食物的温度刚刚好，不能太烫，也不能太冷，以免刺激喉咙。
5、 不要等到感到口渴了才去喝水，如果感到喉咙痛，需要大量饮水，可以起到清洗喉咙的效果，此外，还要戒烟戒酒。
6、 如果每天早上起床后感到喉咙疼，还伴有干呕、口臭等症状，证明不仅上火了，还有急性或者慢性咽喉炎，要积极治疗咽喉炎，才能保证喉咙的健康。
