1、食物要多样化，荤素搭配。粗粮细粮都要吃。水果蔬菜更是必不可少的。如果孩子不吃某种食物，可以用其他同类的食物代替。
2、一日三餐要按时吃饭。养成好的饮食生物钟。餐前最好不要让孩子吃零食。家长可以在家给孩子做一些小饼干，小零食之类备上。
3、饭菜要吃七八分饱，过饱，会给肠胃造成负担。孩子吃饭，往往是遇到喜欢的，就吃的很多，这个时候，家长要注意，看到孩子吃的差不多了，就稍微提醒孩子一下。
1、吃饭的时候，尽量的不要看电视，或者是边玩边吃，要让孩子养成好的习惯，这一点儿，大人也一定要做到。不能只要求孩子。在餐桌上，不要训斥孩子。
2、当孩子偶尔不想吃饭。不要强迫孩子，询问孩子不想吃饭的原因，是因为不舒服，还是饭前吃了别的东西。偶尔少吃一顿，不会影响孩子的身体健康。
3、尽早的培养孩子独立用餐，当他会抓着吃的时候，就让他抓。脏了可以洗。要鼓励孩子自己吃饭。
