优美的体态教程

1、展肩，收胃。不要让你的肚子随意的垂在跨上，有意识地去收胃也是一种减小肚子的好办法；展开你的肩膀不要让驼背出现在你的身上，不仅显老而且显矮。

3、提胯骨，收紧臀部。不要让屁股的赘肉处于始终松弛的状态，让胯骨有一个向上的意识，会拉长你的腿部线条。

5、走路重心向前向上，不要拖着走路，重心向上走，要感觉自己摆脱地心引力，也是帮助人微妙拉伸脊椎脊柱的好办法。