1、吃宵夜：加班或玩乐到深夜，胃里的晚餐也消耗空了，睡前再去美美地吃上一顿。睡觉时能量消耗低，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来
2、进食无规律：有事做，有玩乐很容易废寝忘食。饿过头了，再去进食，最容易狼吞虎咽，暴饮暴食，吃进过多食物，这些多余的能量很快就会转到腰腹等地方做赘肉了
3、一级吃货：高兴时吃，悲催时吃，压力大时吃，空闲时也吃，而且偏爱吃甜食，油炸类等高糖分，高脂肪，高热量的食物，这样的吃货怎会不把自己次胖呢
4、宅基地：不是说你是地主，而是说你整天把自己宅在基地里，上班坐在电脑前，在家也是电脑前，运动很少，就算不宅，但有时间出去玩却没时间去运动场的，都有可能让自己的赘肉多起来
