便秘的饮食调理 冷雨潇湘0

1、便秘者多吃海带、紫菜这样的海产品，利于泻下。

2、便秘者多吃洋葱、芹菜、韭菜一些粗纤维蔬菜，有利于肠胃蠕动。

3、便秘者还可以喝山楂、杏仁、桃仁、决明子泡的水，利于肠胃通畅。

4、有便秘的人可以多吃粗粮、山芋。

5、便秘要吃香蕉、苹果等水果。

6、便秘者喝酸奶有利于病情。