如何改善肩关节受限

1、手按着一面墙画圆圈。

3、是人体最灵活的一个关节。

5、肩关节的灵活度就比较好了。

7、手一定要夹紧躯干。

9、在锻炼过程中运动水平有所提高，而不去受限肩关节。