1、写出压力来源，逐个击呃赴叟镦破。将所有的压力都写在一张纸上，成条罗列，然后逐一分析每一条压力并找出解决这个压力的办法，逐个进行击破，将所有的压力都进行击破之后，你就会感觉到其实压力并没有想象中的那么大。
3、和好友一起聊些轻松的话题。和好朋友在一起聊些轻松的话题会让你感觉到特别放松，让你关注生活中美好的一面，能够让放松心情，将压力冲淡。
5、听轻柔的音乐。在空闲的时候，放一些轻柔的音乐，让自己处于轻柔的音乐中，轻柔的音乐有放松身心的功效，使心情舒畅，排解压力。
7、亲近自然。走到大自然中，看看远处的山水不仅能够放松身体上的疲惫还能够通过大自然秀美的风光放松心情，排解压力。
