短跑姿势要领

1、热身，节奏跑圈，跑到微出汗。然后压腿，踢腿，开始自己的训练计划

2、跑步过程中，身体保持直立或微微前倾，锾哩菸谷全脚掌着地，小腿和大腿折叠充分，大腿适当太高，呼吸要均匀有节奏，摆臂不要用劲儿，放松摆臂，大背带动小背。找到节奏后努力坚持完成目标

3、跑完后一定要压腿，可以消除身体疲劳，还可以使腿部形状和线条更叫明显，修长。