1、一、多吃水果和蔬菜对于要保持身材的人来说，水果和蔬菜是必备物品。平常要多吃水果和蔬菜才能促进消化。
2、二、要坚持锻炼锻炼也是保持好身材的方法之一，每天坚持锻炼，减少一定的卡路里，会让身材变得更好。
3、三、要有足够的睡眠现在很多人都有熬夜的习惯，其实这样是很不好的，必须要早睡早起，多运动，才能保持好身材。
4、四、保持好的心情我们大家都知道，一个人情绪的好坏会间接影响自己的身体健康，所以平常要保持一个好的心情，乐观一些。
5、五、适当地控制食量有些人吃东西觉得好吃，就控制不住自己，不停的吃。然而在我们的日常生活当中，应该适当的控制自己的饮食，不能暴饮暴食。
6、六、多喝一些茶叶我么都知道，不同的茶有不同的功效，那么我们多喝茶，身体也会更健康，更加有效地减少脂肪。
7、七、每天纽虹狩荤坚持把背挺直一般来说身材好的人，背都是很直的，驼背就会显得很难看。虽然说一开始会很不适应，但是要每天坚持，之后就会习惯性的把背挺直了。
