1、正确的刷牙方式。
牙齿变白实际上是衡量牙齿和口腔卫生的一个标准。很多人的刷牙方式不正确，所以导致了牙齿变黄，牙齿的正确刷牙方式一般分为两种，垂直旋转刷法，另一种是水平颤动刷法。
2、涂抹牙膏后不沾水。
很多人习惯上在牙刷涂上，牙膏以后会去牙膏中蘸一些水，然后再去刷牙这样当带着牙膏的牙刷进入口腔以后，随着唾液的分泌会让牙膏越来越稀薄，因此刷牙的时候最好不要在牙膏上沾水直接刷效果最好。
3、漱口水和刷牙不能让牙齿变白。
使用漱口水和刷牙不能让牙齿变白的原因是因为牙齿变黄，主要是因为食物的原因，简单的说就是吃出来的。
4、酸性食物让牙齿着色。
有一些不良的生活习惯，比如吸烟，饮酒，喝茶或者咖啡，都容易让染色物质沉积在牙齿上。另外比如食用醋，干果，水果，碳酸饮料，都会因为产生酸性物质，让酸蚀牙齿。因此牙齿会变黄。所以在吃过食物以后，最好的办法就是漱口。无论吃什么，以后都要立即漱口。
5、洗牙。
严格的说，洗牙并不能让牙齿变白。但是洗牙以后明显可以让牙齿上的污渍减轻，让口腔卫生变好。加上后期的刷牙以及定期的洗牙，都会让牙齿看起来比正常人的要白一些。
6、物理方法。
可以使用一些物理方法，比如说光波可以对牙齿表面以及牙缝进行清洁。这样的清洁工作也有助于牙齿变白。
7、总结
牙齿怎样才能变白
1 正确的刷牙方式。
2 涂抹牙膏后不沾水。
3 漱口水和刷牙不能让牙齿变白。
4 酸性食物让牙齿着色。
5 洗牙。
6 物理方法。
