1、运动型抽筋运动员和体育爱好者经常会遇到这个问题，特别是在夏天体内缺乏水分时，体液耗尽时会造成神经末梢敏感，引起神经周围的空间收缩，增加对运动神经末梢施加的压力就容易出现抽筋；运动量大或者强度超过自身适宜范围时，肌肉一时间无法自动适用新的强度和活动。所以运动的时候要注意运动强度，避免长时间运动，及时补充水分。
2、缺糖型抽筋：缺糖型抽筋是中老年人抽筋的主要原因之一。人的血管会运输血糖到个机体和大脑维持代谢，机体也储存糖源维持机体代谢。如果糖源代谢低，血管里的血糖就会继续输送分解脂肪，到大脑和机体维持代谢；分解脂肪供不上时，血管里的血糖就会降低，从而导致肌肉受到影响，就容易出现抽筋的现象。
3、缺钙型抽筋：除了上面两种情况，小腿抽筋是什么原因引起的呢？缺钙是不能忽视一点。要知道，肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而抽筋。缺钙型抽筋容易经常反复发作，疼痛难忍。
