1、“泥鳅”被称之为”陆地上的海鲜“不仅味道之美，肉质细腻，滑嫩可口，其价值和功效不可小觑，泥鳅有养肾生精的功效，滋补壮阳，因其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分，所以常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。 所以对于那些体质偏弱，少精，补肾的朋友来说无非是最佳的选择，老少皆宜。。
3、“枸杞”在中国有句古话叫：君行千里，莫食枸杞”，可见枸杞是壮阳的传统食物。枸杞不仅有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，还有治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精之功效，枸杞一般泡茶者居多，其味醇香甜美。。
5、“铁棍山药”中国古代《本草纲目》山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相《新修本草》说薯蓣日干捣细，食之大美，久服轻身，不饥延年。清代医学家李修园说山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。《药性本草》则以为，山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，山药随处可见，也并不贵，所以也是不错的选择。。。
