月饼热量爆表

1、可将月饼切分为小块与亲友共享，或分多次食用，别把月饼当正餐。搭配水果：搭配柚子、柿子、葡萄、火龙果等时令水果，增加膳食纤维摄取量，帮助肠胃道蠕动、增强免疫力、抗氧化力，促进健康。 　　

2、民众选购可以比较包装食品标示，尽量挑选热量较低的月饼，也可选购份量较小的月饼，避免一次吃下过多的热量。 

3、许多健康月饼使用坚果种子、枣子、柿子、土凤梨、柚子等高纤食材入饼，并利用食材本身的甜味减少糖的使用。吃月饼时，建议以无糖茶饮或白开水取代含糖饮料，避免过多热量及糖份摄取。