人的一生虽然只有短暂的几十年，不管贫富，只要健康，就能自由选择自己想要的生活。
第一，饮食。早餐好，午餐饱，晚餐少。坚持以素食为主，多吃瓜果蔬菜（尤其青菜），少吃肉类、蛋类；每顿饭量以七八成为宜，不可过量。
第二，锻炼。走路是最好的健身运动，所以每天坚持早晚快走，促进循环畅通。中医理论：痛则不通，通则不痛。长期坚持，受益终生。
第三，按摩。网查脉络穴位图，空闲时有选择的进行自我按摩，打通脉络，疾痛自然消散，倍感轻松舒服。
第四，多赛晒太阳，多到户外郊游，回归大自然，呼吸新鲜空气；看鸟儿翻飞、花儿微笑、蜜蜂采蜜、鱼儿群游、河边村妇洗衣等等。
身体好了，人也有精神了，快乐将战胜烦恼，一切都将呈现快乐和祥和。心气通，少生病；健康人生，享乐无穷。
