习惯性便秘的食疗方

1、　　清蒸茄子

　　鲜茄子1～2个，择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。

2、　　红薯糖水

　　红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。

3、　　冰糖炖香蕉

　　香蕉3只，去皮，加冰糖适量，隔水炖熟服食。

4、　　麻油拌菠菜

　　鲜菠菜250克，择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。

5、　　海蛰荸荠汤

　　鲜海蛰100克或干品500克，荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服食。