毗湿奴式瑜伽体式怎么做

1、双腿并拢躺在垫子侧面，手心朝上。

2、臀憧钏荭拜部放好，手指尖点地，脚后跟向后蹬，手臂向前拉长，腹部自然会被收住。保持前后拉长的姿势，呼吸，保持稳定。

3、慢慢屈右膝，保持稳定。右手去抓右脚大脚趾，慢慢伸直，下方一定要稳定。

4、慢慢屈膝，解开手落地，回到俯卧位。

5、身体向上立起来即完成今天的动作了。