宝妈哺乳期需要补钙吗应该怎样合理补钙

1、哺乳期缺钙的危害：

3、产妇容易感觉腰酸背痛、腿脚抽筋、出现骨质疏松等症状。

5、吃钙片市场上有很多款孕妇以及哺乳期补钙的钙剂，哺乳期宝妈可以选择钙片，服用方便含钙量高哦。

7、食补日常多吃一些含钙量高的食物如鱼虾、芝麻酱、菠菜、豆腐等