怎样打造完美马甲线？

1、把手握住。

2、把腿抬起来。

3、大小腿成90度。

4、然后往下放。

5、把腿屈起来之后往旁边旋转。

6、做12到15个。

7、然后这样做向前。

8、然后另一只腿去替换。