初学者练习瑜伽的要点

1、呼吸。

大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次

2、热身。

像上体育课前做准备动作那样认真进行预备动作，这样可以避免不必要的运动伤害

3、学习。

所有准备都完成之后，你就可以开始跟着书本或是视频学习瑜伽。当然，过程中你需要保持放松，静心，专注，平衡的状态。

4、坚持。

最后，你需要的是坚持，持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，三天打鱼、两天晒网的心态要彻底消灭，否则想拥有美美的身材及健康的身体的效果可就不尽如人意了。