1、一、水 每天喝500ml,身体的代谢速度就能提高30%。假如代谢速度缓慢时，会导致器官运作缓慢，从而肥胖。
2、二、绿茶 绿茶不仅抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
3、三、木瓜 木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4、四、奇异果 维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增强脂肪的分解速度。
5、五、香蕉 虽然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身理想食物。最主要香蕉有调节肠胃功能。
6、六、苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但是消耗和吸收它却需要75卡路里。而且苹果含有丰富的维生素。
7、七、奶制品 每日饮用牛奶、酸奶，其体内的脂肪可以减少70%以上，可以促进人体所需的蛋白质，补充钙铁。
