1、孕妇宜吃瘦肉
猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。驾此猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2、孕妇宜吃鸡肉
鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。
3、孕妇宜吃鱼肉
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素。
4、孕妇宜吃牛肉
待牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病酱选匠能力，有助生长发育。
5、孕妇宜吃鸡蛋
待鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养，如蛋白质、脂肪孝胆、卵磷脂、维生素等，被人们称作“理想的营养库”。
