1、女人如果后腰怕冷的话，应该想到这有可能是发生肾阳虚了，肾阳虚的一个 常见症状就是后腰发冷，因为此时身体会变得较为虚弱，需要及时进行补气益气调理，除了从饮食上注意外，还要注意多锻炼。
2、饮食调养
生活中其实有不少食物都能帮助我们补气益气，比如说鸽子肉、羊肉、狗肉、腰果、黑芝麻等，在平时应注意多吃这些东西。
3、多进行运动锻炼
肾阳虚就需要补充阳气，也就是养阳，春季和夏季正是养阳的好季节，可以经常出去做运动三十分钟，最好的运动养阳时间是早上7、8点，当然，其他的时间做运动也同样可以增长身体阳气。
4、注意保暖
既然后腰部怕冷的话，我们就一定要注意做好保暖措施，如果再受寒的话，症状就会更加的严重，可以买个护腰保暖，其他部位也应感到暖和才好。
5、日光浴
如果在冬天容易感到后腰冷的话，在夏天的时候不妨经常进行日光浴，大概每次15-20分钟就可以了，这样在冬天就能更好地适应寒冷的天气。
6、中成药治疗
中医在对肾阳虚的调理和治疗方面有着很好的疗效，而且中成药一般也不会产生什么副作用，是个比较好的选择。
