打篮球注意事项

 时间：2024-10-26 22:48:29

1、打篮球之前需要热身，可以拉拉筋，在打篮球之前带上护膝，护腕等一系列保护措施，不要小看这些东西，它们能在关键的时候帮你减轻对身体的伤害和痛苦

2、将护膝慢慢的从脚套入膝盖，不能太上，也不能太下，要适中，跟别人冲抢篮板的时候双脚落地，这个时候护膝就可以帮助你减少对膝盖的压力，从而起到保护膝盖的作用

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