秋冬季节怎样预防感冒

 时间:2024-10-12 10:08:01

1、平时注意多饮水。人并不是渴了才需要喝水,应该定时补充水分,尤其秋冬季节,竣音建恬气候干燥,应及时补充体内流失的水分,一天的饮水量要在2000毫升左右为宜。

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3、每天能保证7小时以上睡眠,不要熬夜,这个很重要。很多人喜欢睡前玩手机,玩到深夜,这是个很不好的习铲邑诱匮惯。晚睡熬夜会降低人体免疫力,引发心血管等多种疾病。

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5、热水泡脚可以改善人体血液循环,增强机体免疫力,减少感冒的发生。但要注意水不要过热,50℃为宜。

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7、再有就是早晚要注意及时增加衣服。早晚气温比中午低,是最容易感冒的时间,所以要注意及时添加衣服。

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