1、首先你得学会上篮，只是前提，一般在上篮时使用抛投频率比较高，是为了躲避对方封盖你的手段。
2、手势，这里你得明白“抛”的意思，单手臂伸直，用五指张开往前上方把球托出去的感觉。用实际情况来看抛就是把球抛出去有个较高的跑弧线直奔篮筐这里用张图来解释一下这个抛的动作。
3、这个手势一般要配合运球行进间时，前面运球时就应该观察防守队员的意图，特别要注意与对方的距离。
4、练习抛投可以用个办法，在篮球场上放一个障碍物，比你手臂生直略高的障碍物，在三秒区周围一圈放置，我们可以在不同方向练习，寻找抛投角度可以打扮，也可以描篮，主要能把球抛进去就行了。
5、抛投的实际练习还是需要在平常打球中运用，多突破内线，有意识的使用抛射，最为重要的是要躲开封盖，提高命中率。
